パーソナルトレーニングジムepとは？
年齢・性別・目的割合
女性：60％
男性：40％
ダイエットトレーニングの指導が多いパーソナルトレーニングジムです。
スポーツトレーニングでは、ゴルフのレジスタンストレーニングのご案内が多く
ストレッチ・回旋系や瞬発系のトレーニング多く取り入れご案内しております。
70代
4.2%
10代
4.2%
20代
5.6%
60代
13.9%
30代
9.7%
40代
27.8%
50代
34.7%
スポーツトレーニング
21.3%
健康トレーニング
14.9%
筋肥大
21.3%
ダイエット
42.6%
1週間に何日通うべき？金額がやすい理由は？
トレーニング頻度
週最低１回
週３日でより効果が表れます
ダイエットの場合1時間のトレーニングで約300キロカロリーの減少を目指します（個人差がありまこれではこれでは全く足りません
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料金の秘密
1週間に１回では身体への影響は少なく、数か月では効果もわからなく年単位で通い、トレーニング効果を高めるためです。
大抵のパーソナルトレーニングジムでは食事をメインに対応され、トレーニングは1週間に１回でほとんど食事の影響で体重の変化や体の変化を出しています。
但し、筋肉を大きくするには食事量を増やし、体重を落とすには食事量を落とさなければなりません。
一番大切なことは
定期的なトレーニング
1ヶ月や３ヶ月で辞めてしまうのは一番もったいない事。トレーニングは定期的に行った方が維持も出来、継続する事によりリバウンドも防ぎます。何よりも日常にトレーニングを。
日常的に
トレーニング
お客様一人ひとりカスタマイズします。ぴったりのプランをお選びください。
アスリート
（スポーツ別トレーニング）
ダイエット
シェイプアップ
トレーニング
+食事指導
筋肥大
MAXUP
トレーニング
腰痛・膝痛等
健康維持
トレーニング
ゴルフや陸上、サッカー等では全く違ってくるスポーツ動作。その動作や必要なトレーニング・ストレッチ（スタティックからバリスティック）スポーツにより全く違います。だからこそ専門知識を常にアップデートしているトレーナーがいるepがおススメ♪
ダイエット・シェイプアップトレーニングでは、筋力トレーニングを行い、体力・エネルギーを効率よく使用し、有酸素を最大30分間（その方が動ける有酸素時間）で効率よくエネルギーを使用します。（時間がオーバーする場合もございます。ランニングマシーンをパーテーションで囲い次の方に見えないよう考慮します）
筋肉を大きくし体を大きくします。プロトコールを組みより効果が出るようトレーニングプログラムを組んでいきます。ROMを改善し、関節の可動域をUPさせ効果的にトレーニングを行えるようにいたします。
健康に過ごせるよトレーニングとストレッチを使用し、固有受容器を刺激し安定した動きのある体を目指います。上記のトレーニングシステムを組み入れ、体が動けるように促します。
